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Alongamento para reduzir o estresse no trânsito 

Relaxante, a atividade ajuda a combater dores musculares e na coluna

O trânsito atualmente virou motivo de estresse para a maioria dos brasileiros que residem nos grandes centros urbanos. As horas passadas nos veículos de transporte acabam interferindo na saúde, causando musculares e na coluna, devido ao cansaço nos músculos do abdome e das costas, responsáveis por sustentar a coluna vertebral.

Sem falar no estresse emocional que aumenta ainda mais a contração da musculatura. Para reduzir o risco de lesões e causar problemas mais graves, como hérnia de disco, desgaste das articulações e dos ligamentos é aconselhado fazer alongamento para relaxar os músculos durante as horas passadas no trânsito.

Além da lombar, panturrilha, coxa, tríceps e trapézio, fortalecer a região abdominal é importante. Junto com o alongamento, esportes como natação, pilates, RPG e Yoga ajudam a criar resistência muscular para enfrentar as longas horas dentro do veículo.

Fonte: Bem Estar


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