Medo de dirigir? Como vencer a “síndrome do carro na garagem”

De acordo com pesquisa realizada pela psicóloga Neuza Corassa, autora do livro “Vença o Medo de Dirigir”, e diretora do Centro de Psicologia Especializado em Medos (CPEM), em Curitiba, entre o total de vítimas da chamada “síndrome do carro na garagem”, 85% são mulheres, entre 30 e 45 anos, e 15% são homens. Estimativas apontam que entre 7% e 8% da população mundial apresenta essa fobia, mais comum entre as mulheres e, segundo alguns estudos, a proporção de mulheres pode chegar a 92%.

As pessoas com medo de dirigir são extremamente responsáveis, ao assumirem um compromisso, dão conta dele. São confiáveis, organizadas, detalhistas, sensíveis e inteligentes. Preocupam-se com os outros, com os problemas dos outros e procuram não machucá-los. Porém não gostam de críticas. A crítica alheia pode magoá-las, irritá-las. Além disso, não admitem errar, segundo a pesquisa de Corassa ao longo da prática clínica e pesquisas aplicadas.

Para vencer esse medo, listamos aqui algumas dicas essenciais:

Autoconhecimento e autocontrole: busque ser menos exigente;

Atividades: faça exercícios físicos ou relaxamento muscular para diminuir a ansiedade;

Aproxime-se de seu carro: mesmo na garagem, comece aos poucos para se familiarizar;

Inicie pequenos trajetos: preferencialmente em horários sem movimento e em ruas tranquilas.

Torne o ato de dirigir uma tarefa a ser realizada: Marque em sua agenda pelo menos duas vezes por semana para conduzir seu carro.

Aos poucos, aumente a distância dos trajetos: Quando perceber que a ansiedade durante o percurso é nula, ande quarteirões, depois pelo bairro.

Não se assuste com a continuação de alguns sintomas: taquicardia, boca seca ou mãos trêmulas. Eles tendem a diminuir com o tempo e a prática.

Convide um amigo para acompanhá-lo: apenas se ele for calmo e não privar sua liberdade como motorista.